Многие опасаются начать тренироваться, думая, что их будут подвергать чрезмерным нагрузкам, заставлять «бегать по стенам» и стоять в спаринге с мастерами с»железными» кулаками!) Конечно, через годы тренировок, может случится и такое, но вначале пути все не так. Необходимо подготовить любой организм к специфическим упражнениям. Система Кёкушин создана в первую очередь помочь людям стать здоровыми и сильными как телом, так и духом. Поэтому никакого лишнего риска получить ту или иную травму здесь нет. Вначале каждого занятия обязательно тщательная разминка, на которой разогреваются мышцы и связки, прорабатываются суставы от пальцев ног до головы. Система учебно-тренеровочного процесса такова, что в одном строю стоят как мастера, так и начинающие. Данная схема позволяет ученикам смотреть на впереди стоящих старших и «подглядывать» за тем, как правильно выполнять то или иное упражнение. После разминки приходит время выполнения базовой техники (кихон). Изучение разнообразных стоек способствует укреплению определенных групп мышц и связок, а также улучшению координации ученика. Удары и блоки различными частями тела тренируются из статичных стоек по воздуху.

Таким образом ученики могут самостоятельно для себя контролировать нагрузку в каждом движении, определяя с какой концентрацией и силой производить удар или блок. Конечно, стремиться необходимо к достижению максимального усилия (кимэ) в определенной точке. Далее, комбинации из ударов и блоков исполняются в движении в классических стойках, также по воздуху. Между упражнениями инструктор дает команду на выполнение техники дыхания, что позволяет восстановить силы, нормализовать свой пульс, успокоиться. На каждом занятии уделяется время растяжке ног и спины, после чего ученики разбиваются по парам. Как известно, в Кёкушинкай карате практикуют полный контакт. Поэтому прежде чем ученики будут допущены к тренировке свободного спаринга, проходят занятия не в полную силу и с определенными ограничениями и условностями. Человек должен успеть обрести необходимую форму, привыкнуть чувствовать партнера, научится использовать свой мышечный «корсет» для защиты от ударов, разумеется овладеть минимальным уровнем знаний техники защиты и атаки. Главное в тренировках — самосовершенствование своего тела и духа через преодоление самого себя, боли, усталости и страха.

Один из поэтических переводов названия стиля карате Кёкушинкай — поиск психических и физических пределов человека,- а пределов, как известно нет. Добиваясь успешных результатов в боевом искусстве, вы встаете на одну ступеньку выше и это открывает вам более далекие горизонты. Чем выше вы поднимаетесь, тем больше начинаете видеть безграничных возможностей, к которым можно стремиться. Изучение карате — бесконечно. По некоторым подсчетам в нем существует более 10000 приемов и каждому из них можно посвятить жизнь. Я никогда не забываю слова своего учителя, Сергея Ивановича Якунина:»Дорога в тысячу шагов всегда начинается с первого шага, порой даже очень сложного. Не бойся, улыбнись и шагни, у тебя обязательно всё получится!»